Monday, Oct 30

30 min Bo training
warm up
Chion Bo kata 5 times


Kata: Lots of Kata

Taikyoku Sono Ichi tate
Pinan Sono Ichi, ni, san, shi
Sokugi Taikyoku Sono Ichi, ni, san, shi
Juji kata 90 degrees 5 times
Juji kata 45 degrees 5 times
Sanchin kata 5 times
Gekisai Dai 5 times
Gekisai Sho 5 times
Tsuki No kata
Yangtsu

and for a spice of memory
Empi